今 月 の レ シ ピ |
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・「金平煮」といえばごぼう?!レンコンもおいしいです!!
●レンコンと牛肉の金平煮
[材料] -4人分-
レンコン 200g 牛肉の細切れ 100g サラダ油 大さじ1 ◎A 砂糖 大さじ2 みりん 大さじ2 醤油 大さじ2 出汁 大さじ3 ゴマ油 大さじ1 白ごま 大さじ1
[作り方]
- レンコンは皮をむいて2mm厚さの銀杏切リにし、水を3回くらいかえながら、10分くらい、あく抜きをする。
- 牛肉は一口大に切っておく。
- 鍋に油を熱し、レンコンと牛肉を入れて、炒める。
- Aを加えて、煮て、汁気がなくなったら、火からおろしてゴマ油を加える。
- 器に盛って、白ごまを指で軽くつぶしながらかける。
ポイントはここ
- レンコンは形によっては皮がむきにくいこともあります。長さ5cmくらいに切ってからむいてみてください。包丁では硬くてという場合は皮むきを使ってみてください。
- 煮る時間が短いので、レンコンの厚さはそろえるようにしましょう。
- レンコンはアクが強いので、切ったらすぐに水につけて洗い、3回くらいは水をかえて、10分くらいは水にさらしてください。酢水に付けると白さが増すとも言いますが、鮮度の良いものなら、真水で充分です。
皮はていねいにむく 水であく抜き 材料はそろえておく
- レンコンの金平煮はシャキッとした食感に仕上げたいので、油で炒めたら、出汁だけで煮ないで、最初から調味料も入れて、煮汁を絡めるようにします。
- 仕上げにゴマ油を加えるのは好みですが、香りを大事にしたいので、火からおろしてから加えます。
- 器に盛ってから白ごまをかけますが、少しだけ、指でつぶしながらかけるとゴマの香りが増します。
油で炒める 調味料と出汁で煮る ゴマ油は火からおろして
ちょっと一言
- ブラジルサンパウロ州モジ・ダス・クルーゼス市でJICAの日系シニアボランティアとして、「和食」の普及活動を始めて、そろそろ一年になります。2016年7月19日にモジ着。日系の方が大勢住んでいらっしゃると聞いていましたが、本当によくお会いします。食材店にも大勢の日系の皆さんが働いていらっしゃるので、活動のための食材探しはとても便利で、本当に、ないものはない!!といっても過言ではない気がします。最近、「レンコン」を見かけるようになりました。日本のレンコンとはちょっと見た目は違いましたが、皮をむくと白くてとてもきれいで、「金平煮」、「酢バス」、「レンコンのはさみ揚げ」にしてみました。どれも、おいしく、食感も日本と全く変わらないと思いました。ブラジルは今秋から冬に向かっています。今がレンコンの「旬」と八百屋さんが教えてくれました。(2017年6月10日)
レンコンの金平煮 酢バス レンコンのはさみ揚げ
【野口料理学園】
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