今週 の レ シ ピ |
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寒くなって来たら、献立に加えてください
●豚汁
[材料] -4人分-
豚バラ肉 100g ◎A ポテト 2個(200g) 人参 80g 大根 150g ゴボウ 50g こんにゃく 100g サラダ油 大さじ1/2 ◎B 水 3カップ ほんだし 小さじ2/3 味噌 50〜60g 小葱 適宜
[作り方]
- 豚肉は薄切りを3cm幅に切る。
- ポテトは皮をむいて、7〜8mm厚さの銀杏切り。
人参・大根は3〜4mm厚さの銀杏切り。
ごぼうはささがきにして、1回水で洗う。
こんにゃくは茹でてあくをとり、手でちぎる。- 鍋に油を熱し、1の豚肉を加えて炒める。
- 3に2を入れてさっと炒め、Bを加える。
- 煮立ったら、あくをとり、ふたをして5分煮る。
- みその半分を煮汁で溶いて加え、さらに5分煮る。
- 野菜が完全に柔らかくなったら、残りの味噌を入れ、煮立ったら、火からおろす。
- 器に盛り、小口切りにした小葱を散らす。
ポイントはここ
- こってりとした味が好みでしたら、豚バラ肉をもう少し増やしても大丈夫です。でも200g位まで!!
- ポテトは少し厚め、ニンジンと大根はポテトの半分くらいの厚さで、ちょうどいっしょに火が通るでしょう。
- こんにゃくは、「あく抜き済み」とか「あく抜きいらず」との表示が多くなってきました。それが書いてない場合は、熱湯で芯まで熱くして、水にとり、良く冷やします。ちぎるのはポテトと同じくらいの大きさがいいでしょう。
- 豚バラ肉を使いますので、炒め用の油は少なめで充分です。
豚肉を炒める Aを加え、炒める 出汁を加えて煮る
- あくをとったら、中火よりやや弱火で、竹串がやっと通る程度に煮えたら、味噌の半分を入れます。
- 味噌を半分ずつく加えるのは、先の半分で、野菜に味をつけ、残りは、味噌の香りを大切にしたいからです。味噌を入れたら、煮すぎに注意しましょう。
あくをとる 味噌を半分加える 残りの味噌を加える
ちょっと一言 - 豚肉の部位は、ばら肉だけではなく、少し、脂分があるところもいいでしょう。手軽には細切れでも大丈夫です。
- 具材は他に、里芋、キノコ類、油揚げなどもおいしいです。
ただし、里芋は皮をむいて輪切りにしたら、塩でよくもんで、出たぬめりを洗ってから使うこと。
キノコ類、油揚げは、残りの味噌を入れる直前に入れて、あまり煮過ぎない方がいいでしょう。- 豚汁、けんちん汁など、少なくとも4人分は作った方がおいしい。夕飯で残ったら、翌朝、ご飯を入れて、雑炊とか、味噌煮込みうどんにしてはいかがですか?もちろん、味噌や醤油で、味を直してください。
【野口料理学園】
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