今週 の レ シ ピ

寒くなって来たら、献立に加えてください

●豚汁

豚汁 [材料]  -4人分-

豚バラ肉100g
◎A
  ポテト2個(200g)
  人参80g
  大根150g
  ゴボウ50g
  こんにゃく100g
サラダ油大さじ1/2
◎B
  水3カップ
  ほんだし小さじ2/3
味噌50〜60g
小葱適宜

[作り方]

  1. 豚肉は薄切りを3cm幅に切る。
  2. ポテトは皮をむいて、7〜8mm厚さの銀杏切り。
    人参・大根は3〜4mm厚さの銀杏切り。
    ごぼうはささがきにして、1回水で洗う。
    こんにゃくは茹でてあくをとり、手でちぎる。
  3. 鍋に油を熱し、1の豚肉を加えて炒める。
  4. 3に2を入れてさっと炒め、Bを加える。
  5. 煮立ったら、あくをとり、ふたをして5分煮る。
  6. みその半分を煮汁で溶いて加え、さらに5分煮る。
  7. 野菜が完全に柔らかくなったら、残りの味噌を入れ、煮立ったら、火からおろす。
  8. 器に盛り、小口切りにした小葱を散らす。 


ポイントはここ

    材料の切り方
  • こってりとした味が好みでしたら、豚バラ肉をもう少し増やしても大丈夫です。でも200g位まで!!
  • ポテトは少し厚め、ニンジンと大根はポテトの半分くらいの厚さで、ちょうどいっしょに火が通るでしょう。
  • こんにゃくは、「あく抜き済み」とか「あく抜きいらず」との表示が多くなってきました。それが書いてない場合は、熱湯で芯まで熱くして、水にとり、良く冷やします。ちぎるのはポテトと同じくらいの大きさがいいでしょう。
  • 豚バラ肉を使いますので、炒め用の油は少なめで充分です。

    豚肉を炒める Aを加え、炒める 出汁を加えて煮る

  • あくをとったら、中火よりやや弱火で、竹串がやっと通る程度に煮えたら、味噌の半分を入れます。
  • 味噌を半分ずつく加えるのは、先の半分で、野菜に味をつけ、残りは、味噌の香りを大切にしたいからです。味噌を入れたら、煮すぎに注意しましょう。

    あくをとる 味噌を半分加える 残りの味噌を加える


    ちょっと一言

  • 豚肉の部位は、ばら肉だけではなく、少し、脂分があるところもいいでしょう。手軽には細切れでも大丈夫です。
  • 具材は他に、里芋、キノコ類、油揚げなどもおいしいです。
    ただし、里芋は皮をむいて輪切りにしたら、塩でよくもんで、出たぬめりを洗ってから使うこと。
    キノコ類、油揚げは、残りの味噌を入れる直前に入れて、あまり煮過ぎない方がいいでしょう。
  • 豚汁、けんちん汁など、少なくとも4人分は作った方がおいしい。夕飯で残ったら、翌朝、ご飯を入れて、雑炊とか、味噌煮込みうどんにしてはいかがですか?もちろん、味噌や醤油で、味を直してください。
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【野口料理学園】

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