今週 の レ シ ピ

●ほうれんそうの胡麻和え

ほうれんそうの胡麻和え [材料]  -4人分-

ホウレンソウ1束(200g)
白ごま大さじ4
◎A
  醤油大さじ1.5
  砂糖大さじ1.5

[作り方]

  1. ホウレンソウは洗って、熱湯で茹で、冷水にとって冷やす。
  2. 冷えたら水気を切ってまな板の上にそろえて置く。
  3. 長さ3cmに切り、しっかり水気を切る。
  4. 白ごまを電子レンジに2分ほどかけて、小さじ1ほどとリ、残りをすりばちに入れる。
  5. 白ごまの粒がわからなくなるくらいよくすり、Aを加えてよく混ぜる。
  6. 3のホウレンソウの水気をさらに切り、5のすり鉢に入れ、よく混ぜる。
  7. 小鉢に盛り、ホウレンソウの上にとっておいたゴマを飾る


ポイントはここ

  • ホウレンソウの茹で方は、茎の方から熱湯に入れ、30秒ほどしたら、全体を入れます。あとは好みのゆで加減。私は茎が少し柔らかくなったら、冷水にとります。
  • 冷えたらすぐに水から出して、ある程度絞って、まな板の上に根元をそろえておきます。
  • 和え物にする場合はホウレンソウは、お浸しよりは少し短く、3cm位がいいでしょう。

    根元を切り、さらに割る 長さ3cm位に切る

  • 店で売られている「煎りごま」は火が通っています。フライパンに入れて、煎ろうとして、焦がしてしまうことが多いようです。もう煎る必要はありません。でも少し温めた方がいい香りがすると思います。電子レンジに2分ほどかけてください。
  • すり鉢でよくゴマをすります。最初はプチプチと音がしていますが、だんだんその音が小さくなります。音がしなくなり、胡麻の粒がわからなくなったら、調味料を加え、よく混ぜてください。これが胡麻和えの和え衣です。

    すり鉢にごまを入れ、つぶがなくなるまでする 調味料を加えて和え衣

  • ホウレンソウは切った後、もう一度、しっかり水気を切ります。この時の水切りが足りないと、仕上がった料理が水っぽくなりがちです。
  • すり鉢の中にホウレンソウを入れ、和え衣が全体に回るようによく混ぜます。
  • 小鉢に盛って、とrておいたゴマを少しかけます。

    しっかり水を切る 和え衣をまぶす 小鉢に盛ってゴマを飾る


ちょっと一言

  • ホウレンソウ、春菊などの「青菜」の水切りはできるだけ、しっかりしましょう。ここまででいいという目安はありません。つまり、そのくらいしっかりと切ってください。料理全体の味を決めるために、大事なひと手間です。
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【野口料理学園】

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