今週 の レ シ ピ |
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母の昔のレシピから その10
●鶏肉と白菜の中華風スープ
[材料] - 4人分-
・鶏肉 100g ・白菜 200g~300g ・春雨 20g ・青菜 少々 ◎A 水 3カップ 中華出汁のもと(粉末) 小さじ1 ◎B 塩 小さじ1 酒 大さじ1 胡椒 少々 ・胡麻油 大さじ1
[作り方]
- 鶏肉は一口大のそぎ切りにする。
- 白菜は4cm長さの短冊に切る。
- 春雨は3分茹でて水にとり、5~6㎝に切っておく。
- 青菜は4cm長さに切っておく。
- 鍋にAを入れ、煮たて、鶏肉と白菜を入れて煮る。
- 白菜に火が通ったら、春雨と青菜を入れ、Bで調味して火からおろす。
- 器に盛って、胡麻油を加える。
ポイントはここ
- 鶏肉は好みの部位を用意してください。
- 白菜は硬い部分は長さ4cm幅1cm、葉の部分は2cm幅に切ります。
- 鍋で煮立てた中華風の出汁に鶏肉と白菜を入れ、ゆっくりと白菜を軟らかく煮ます。白菜からいい味が出ます。
- 白菜が充分柔らかくなったら、茹でておいた春雨、青菜、を加えて、味付けをします。
鶏肉と白菜を中華出汁で煮る 春雨と青菜を入れて味付け
- 胡麻油は盛り付けてから、好みで加えてください。
ちょっと一言
- ちょっと汁物が欲しいとき、白菜をゆっくり煮ることで、楽しめるスープです。
- 鶏肉はカロリーが気になる方は胸肉を、濃厚な味がお好きでしたら、もも肉を用意してください。
- 青菜はほうれんそうは茹でてよく水気を切ってから使います。小松菜、青梗菜は4cmくらいの長さに切って、さやえんどうやさやいんげんなども斜めの薄切りにして、そのまま春雨といっしょに入れてください。
【野口料理学園】
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