今週 の レ シ ピ |
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ちょっと豚肉を加えるとおいしさが増します
●さやいんげんの炒め物
[材料] -2人分ー
・さやいんげん 150g ◎A 塩 小さじ1 熱湯 1カップ ・豚バラ肉 50g ・炒め用油 大さじ1 ◎B 醤油 大さじ1 酒 大さじ1 胡椒 少々 [作り方]
- さやいんげんは筋をとり、3~4cm長さの斜めに切る。
- 豚肉はうす切りを用意して2cm幅に切る。
- 中華鍋に油を熱し、さやいんげんを炒め、油が回ったらAを加えてボールでふたをして、蒸し煮にして、ざるで湯を切る。
- 3の中華鍋を水洗いして乾かしてから油を熱し、豚肉を炒め、色が変わったら、3のさやいんげんを加える。
- Bで手早く味付けをして、皿に盛る。
ポイントはここ
- さやいんげんは油で炒めた後、塩を溶かした熱湯を加えて、ボールでふたをして、蒸し煮にします。茹でなくても緑色が鮮やかに火が通ります。 火が通ったら、さやいんげんはざるに取り、よく湯をきります。
塩の熱湯を加える ボールでふたをして蒸し煮 色鮮やかに火が通る
- 豚肉を炒めたら、さやいんげんを加えて、強火で手早く味付けをして仕上げます。調味料が材料にからまったら出来上がりです。
ちょっと一言
- さやいんげんを茹でないで炒めて塩湯で蒸し煮にする方法は、中国料理の炒め物の下準備には短時間で火が通せますので、便利な方法です。他に、ほうれんそう、にんにくの茎、小松菜、青梗菜などにも使うと便利です。 ただし、油を使っていますので、日本料理のおひたし、胡麻和えなどには向きません。、
【野口料理学園】
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