今 週 の レ シ ピ |
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・ベーシッククラス(6月第4週)のメニューより●冷やし中華そば 438kcal. 塩分3.9g (汁も全部飲み干した場合)
[材料] -6人分-
・中華生麺(なまめん) 600g ・ロースハム 6枚 ・胡瓜(きゅうり) 1本 ・春雨 50g ・卵 2個 片栗粉 小さじ2 水 小さじ2 ・紅生姜(べにしょうが) 少々 ◎A 中華風出汁(だし) 150cc 醤油 大さじ5 酢 大さじ7 砂糖 大さじ2.5 酒 大さじ2 塩 小さじ1 胡麻油 大さじ1 ・練り辛子 好み
[作り方]
- 中華生麺をたっぷりの熱湯で茹(ゆ)で、冷水にとり、よく冷やして皿に盛る。
- ハム…せん切り。
胡瓜…板ずりしてから、斜め薄切りにしてせん切り。
春雨…熱湯で6〜7分茹で、水にとり、5〜6a長さに切る。
卵…割りほぐした中に、水溶き片栗粉を加え、中華鍋で薄焼き玉子を焼き、せん切りにする。- 1の麺に2の材料を盛り、紅生姜を添える。
- Aを混ぜ合わせ、冷やす。
- 3の麺に4のタレをかけ、好みで練り辛子を添え、よく混ぜて食べる。
ポイントはここ
- 冷やし中華そばの麺は生麺を買って、茹でたてを使うのがおいしいと思います。たっぷりの熱湯を用意し、よくほぐした麺を加えて茹でます。茹で加減は、「ラーメン」のように熱々(あつあつ)のスープで食べるときより少しだけやわらかく茹で、すぐに冷水にとり、手早く冷やします。冷やすことで麺がしまって、ちょうどよい硬さになります。すぐ食べるときは、そのまま麺を盛り付けます。少し時間をおいてからでしたら、麺全体にサラダ油を大さじ1位ふりかけ、全体にまぶしておくと盛り付けやすいです。
- 「ハム」は好みでボンレスハム、ショルダーハム、プレスハムなどを使ってください。包丁を前後に動かして、「引き切り」でせん切りにします。包丁をハムにのせて押さえると、切り口がささくれだったようになりがちです。
- 胡瓜はいつも、まず板ずりしてください。中国風の「和(あ)え物」では、野菜は斜めの薄切りにしてからせん切りにすることが多いようです。胡瓜を斜め薄切りにする場合、短くなりがちですので、6〜7aに切ってせん切りにしてください。
板ずり 斜め薄切り せん切り
- 春雨は「緑豆(りょくとう)春雨」の場合、目安として熱湯で6〜7分茹でます。ザルにあけて湯を切って水にとり、冷やします。まな板の上に広げて、5〜6a長さで切ります。ザルに入れて、よく水気を切ります。
ちょっと一言
- ここに掲載した麺の上にのせる具は、手軽で一般的なものにしてあります。味、栄養のバランス、彩りを考えながらいろいろ工夫してみてください。
(例:焼豚・蒸し鶏、エビ・いか・帆立貝などの茹でたもの、いんげん・もやしの茹でたもの、トマトの薄切り)- 具と同様、かけ汁もいろいろな味が作り出せるでしょう。みなさんの工夫をお聞かせください。
≪組み合わせメニュー≫
- 冷やし中華そばは「点心」です。
「点心」とは食間の食べもの。「おやつ」のようなものです。それだけで口腹を満たすことのできるものをいいます。ここに掲載した分量で、ちょっとした軽食となります。
【野口料理学園】
塩 ひ と つ ま み |
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■食品の“危機”
- 食品の安全性が揺らいでいます。狂牛病、遺伝子組み替え食品、乳製品の集団中毒、牛肉・鶏肉のラベル改竄(かいざん)、輸入冷凍野菜の残留農薬、法定外添加物混入の肉まん、さらにここへきて違反食品添加物使用の香料が摘発されました。関連製品の種類の多さと、製造メーカーが20社以上にわたって大きな騒ぎになっています。この先、どんな食品がどういう形で問題になるか想像もつきません。たとえ"明るみに出ても"、もうそれほどのショックは受けないでしょう。「あってはならない」ことばかりが起こって、なにがあってもおかしくない、不思議はないという気持ちに私たちは慣らされてしまったようです。
- 救いがたいのは、これらの不祥事(遺伝子組み替え食品は別にして)が偶然でも突発でもなく、たまたま"明るみに出てしまって"問題化したことです。わからなければそのまま、発覚しても闇から闇に葬りさられて表に出てくることはなかったでしょう。わかっていて違法行為を続けたり、隠蔽したり、偽装したりしているということです。ですから、出回っている食品が100%安全という保証はないもひとしい。なにを食べさせられているかわかったものではありません。やりきれない思いがします。
- こうした不祥事は、食品業界(民間)にとどまりません。厚生省の薬害エイズ隠し、旧大蔵省の官官接待、外務省の機密費・経費詐取、防衛庁の個人情報リスト作成・漏洩など中央省庁はおろか、県警のかずかずの怠慢と失態、県庁ぐるみのカラ出張不正蓄財、特異なところでは考古学の旧石器捏造など枚挙にいとまがありません。政治家に至っては、国政レベルであれ市町村レベルであれ、口利きを仕事として裏でなにをやっているのかわからないほど不信感を抱くようになったのは私だけではないでしょう。
- これらはすべて、≪モラル≫という大カッコでくくれます。モラルの欠如が、全項目を貫いています。残念ながら、良識・常識・良心のたぐいは今の時代、素直には信じられないようです。地位も名誉もある著名な人が、「天地神明に誓って」平気で嘘を言うのですから。道徳も自己規範も地に堕ちたみたいです。お天道様をまともに見られなくなっても、なんの痛痒も感じないでしょう。
- モラルとは、たいそうなものではないはずです。「思いやり」、相手の身になって考えることです。ゴミを捨てない、列に並ぶ、拾い物を届ける、大声で騒がない、席をゆずるなど人に迷惑をかけない配慮です。会社、役所とて変わりはありません。大きな組織においても、特定の個人・グループの特定の利益を排除して、公平な立場に立つことです。
思いやりの原点は、もっと近いところにあります。家族においしいものを作って食べさせてあげたい。我田引水ですが、私の思いやりのはじまりとトドメはこれです。それゆえに食品の危機は、この土台のところ、基本部分が脅かされているから許しがたいのです。
§【ご意見、ご感想をお寄せください。ご質問もどうぞ。】 掲示板 ichiban@kateiryouri.com
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