今 月 の レ シ ピ |
---|
・専攻科のメニューより 「鱈」のおいしい季節になりました!
●鱈(たら)のもろみそ焼き
[材料] -4人分-
・鱈(たら) 1切100g6切れ ◎A 塩 小さじ1 酒 大さじ2 ・ポテト 1個 ・人参(にんじん) 30g ・ピーマン 1個 ◎合せみそ もろみそ 100g バター 20g 万能葱(ばんのうねぎ) 5本 <付け合せ> 小蕪(こかぶ)のアチャラ ・アルミホイル 長さ25cm6枚 ・サラダ油(塗り用) 少々
[作り方]
- 鱈にAで下味をつける。
- ポテト、人参は皮をむき、ピーマンは種を取り、せん切りにし、さっと茹でる。
- もろみそにバターと細かく切った万能葱を混ぜる。
- アルミホイルの周りは1cm幅で3〜4回折り、しっかりとさせる。
- アルミホイルの中央にサラダ油を塗り、用意した2をおき、鱈をのせ、3の合せみそをかける。
- 両端をひねってボートのような形にする。
- 200℃くらいのオーブンで10分くらい、こんがりと焼く。
- 小蕪のあちゃらを添える。
ポイントはここ
- 鱈が「生」でなく、「甘塩」だったら、Aの下味の塩はしないで下さい。
- 鱈の下に敷く野菜などは味が合えばありあわせで大丈夫!例えば、きのこ類、長葱、玉葱、さやえんどう、ほうれんそう、小松菜・・・(思いつくまま書きましたが、鱈は冬の魚を忘れずに!)
- もろみそには万能葱の代わりに長ネギのみじん切りでもいいでしょう。
- アルミホイルに塗るサラダ油は鱈と野菜などを置くところだけに薄く塗って下さい。
- 長い方の両端をひねって「ボート」のような形にして下さい。
油を塗って材料を置く 両端をひねってボート型に
- 鱈の上にのせた合せみそに香ばしく、こんがりと焼き色がつくまで焼きます。
- 焼き物の付け合せはさっぱりとした甘酢漬けが合うでしょう。他に、ラッキョウ、蓮根(れんこん)、生姜などはいかがですか。
ちょっと一言
- アルミホイルで包まないので、みそが香ばしく焼けて、魚のにおいがちょっと苦手の人にもおいしく食べてもらえると思います。鱈の他に、「鮭(さけ)」「銀ダラ」「カレイ」、さらに、「鯵(あじ)」「鯖(さば)」にも挑戦してみませんか。
- オーブントースターでも焼けます。まず、スイッチを入れて2分くらいおき、中が熱くなってから入れます。内部は狭いので、5〜6分で焼けるでしょう。あまりこがさないように気をつけてください。
【野口料理学園】
§【ご意見、ご感想をお寄せください。ご質問もどうぞ。】 ichiban@kateiryouri.com
ホーム | | | 月別 | | | ジャンル別 | | | これまでのお菓子 | | | これまでのジュニア | | | 学園案内 | | | ケーキ屋さん |
---|