今週 の レ シ ピ |
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●油揚げとネギの酢味噌和え
[材料] -4人分-
・油揚げ 小1枚 ・長ネギ 細いもの2本 ◎酢味噌 A 味噌 50g 砂糖 大さじ2〜3 出汁 大さじ3 酢 大さじ1
[作り方]
- 油揚げは直火で香ばしく焼いてから熱湯で油抜きをして、3〜4cm長さ、7〜8mm幅に切る。
- 長ネギは鍋に入る長さに切り、茹で、水にとり冷やす。
まな板に取り、包丁の背を使って、中のぬめりを取り、長さ4cmくらいに切る。- 小さめの鍋にAを入れ、よく混ぜてから火にかけ煮立てる。
冷めてから酢を加えてよく混ぜ、酢味噌にする。- 油揚げと長ネギを盛り、酢味噌を添える。
ポイントはここ
- 油揚げは「魚焼き用の網」、ガス代のグリル、またはオーブントースターなど香ばしい香りが付くように焼ける道具を使ってください。
- 長ネギは鍋に入る長さに切ってから茹でます。盛り付ける時の長さを考えて、その4倍でかつ、鍋に入る長さにしましょう。長さで切り分ける時は4等分が一番分けやすいです。
- ゆであがったら、中のぬめりを包丁の背でとりのぞきます。白い部分を強く押さえ過ぎると中まで出てしまうので、包丁は優しく使って下さい。
長さをそろえる 柔らかくゆでる ぬめりをとる 4等分にする
- 酢味噌に使う味噌は好みのものを使ってください。ただし、必ず、砂糖、出汁を入れたら火を通しましょう。風味を損なわないために、酢は冷めてから、加えます。
- 酢味噌で和えて盛っても、たれとして食材に添えて、食べる時に和えても大丈夫です。
ちょっと一言
- 「酢味噌」で和える料理を「ぬた」と言います。野菜だけを和えてもおいしくいただけます。「山菜のぬた」は季節を感ずることができますね。また、「イカ」「エビ」「貝類」などの海の幸、「鶏肉」「豚肉」(いずれも脂肪分の少ない部位)を茹でたり、酒蒸しにしたりして野菜と一緒に和えてもおいしいです。いろいろな組み合わせを楽しんでください。
唐草イカの酢味噌和え 豚肉の酢味噌和え
- 「鶏肉とインゲンのぬた」は 鶏むね肉を酒蒸し(「鶏肉とキュウリのレタス包み」参照)と
いんげんの茹でたもの(「さやいんげんのごまあえ」参照)を酢味噌和えにした物です。【野口料理学園】
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