今週 の レ シ ピ

冷凍揚げてあるカット茄子と筋なし冷凍いんげんを使って

●ナスとインゲンの四川風炒め

ナスとインゲンの四川風炒め [材料]  -3〜4人分-

・冷凍揚げてあるカット茄子250g
・筋なし冷凍いんげん50g
・豚ひき肉150g
◎A
  にんにく1片
  生姜1片
  豆板醤小さじ1/2〜1
・炒め用油大さじ1
◎B
  醤油大さじ1.5
  酒大さじ1
  砂糖大さじ1
  酢大さじ1
  中華出汁1カップ
◎C
  片栗粉大さじ1
  水大さじ1
・日本葱のみじん切り大さじ1

[作り方]

  1. Aのニンニク、生姜(しょうが)をみじん切りにし、豆板醤(トウバンジャン)を混ぜる。
  2. B・Cをそれぞれ合わせる。
  3. 強火にかけた中華鍋に炒め油を熱し、豚ひき肉を炒め、途中からAを加え、さらに炒め、肉に完全に火を通す。
  4. 茄子といんげんを加えてひき肉と混ぜ合わせ、Bを加え、野菜が解凍されて味がついたら、Cでとろみをつける。
  5. 日本葱のみじん切りを加えて仕上げ、皿に盛る。


ポイントはここ

    食材と調味料の用意 冷凍揚げてあるカット茄子
  • 「冷凍揚げてあるカット茄子」は、凍ったままでも自然解凍してからでも使うことができます。今回は凍ったままで使うため、少し「中華出汁」を大目にしてあります。
  • 筋なし冷凍いんげんは凍ったまま使いますので、茄子といっしょに、使うまで、冷凍庫に入れておきます。
  • 中国風の「炒め物」を作るときは、材料だけでなく、薬味や調味料等は炒め始める前に、全部用意しておきます。「強火で手早く仕上げるのが、「炒め物の大事なコツ」です。
  • 混ぜ合わせたAをはじめに強火で炒めると、慣れない場合は焦がしやすいので、まずひき肉を炒め、半分くらい火が通ったらAを加えます。肉といっしょなら焦げる心配はほとんどありません。 ひき肉とAの炒め方
  • ここで凍ったままの茄子といんげん、Bの調味料を加え、沸騰したら2〜3分煮ます。
  • 茄子といんげんが完全に溶けて、味もしっかりついたら、水溶き片栗粉を加えてとろみをつけて仕上げます。
  • 日本葱のみじん切りは火を止めてから加えますが、盛り付けてから、散らしてもいいでしょう。

    凍ったまま加える 調味料もすぐに 水溶き片栗粉でとろみ

  • 酸味をきかせた仕上がりにしたい場合は、Bの調味料から「酢」を抜いて、Cの片栗粉を「酢」で溶いて最後のとろみをつけてみてください。


ちょっと一言


§【ご意見、ご感想をお寄せください。ご質問もどうぞ。】  ichiban@kateiryouri.com


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