今 月 の レ シ ピ

ゴーヤの食べ方に加えてください 

●ゴーヤの肉詰揚げ

" ゴーヤの肉詰揚げ [材料]  -4人分-

・ゴーヤ大1本(200~250g)
  小麦粉適宜
・豚ひき肉200g
◎A
  おろし生姜小さじ1
  卵大さじ2
  赤味噌30g
 片栗粉大さじ1
◎B 天ぷらの衣
  卵1個
  水1/2カップ
  小麦粉60g
  塩少々
・揚げ油適宜
・レモン1/2個

[作り方]

  1. ゴーヤは両端を切り落とし、長い場合は半分に切り、中の種と綿を取り除く。
    1cm厚さの輪切りにする。
  2. 豚のひき肉に、Aを加えてよく混ぜ、硬さを片栗粉で調節する。
  3. ボールに1のゴーヤを入れ、小麦粉を振り入れ、軽くまぶす。
  4. 3のゴーヤに2を平らに詰める。
  5. Bで天ぷらの衣を作る。 ボールに卵と水を入れよく混ぜ、塩を加え、小麦粉を振り入れてなめらかに混ぜる。
  6. 4のゴーヤに5の衣をつけて、180℃Cくらいの油で揚げる。
  7. 皿に盛って、くし形のレモンを添える。

ポイントはここ

  • ゴーヤは直径3~4cmの太さ以上のところを使い、それより細い両端を切り落とします。長さが15cm以上あったら半分に切ってから中の種と綿を取り除きます。ティースプーンの柄を使うと便利です。

    両端を切る 種とワタとを抜く 厚さ1㎝の輪切りに

  • 豚のひき肉にまず、おろし生姜・卵・赤味噌を加えてよく混ぜます。最後に片栗粉を入れて、硬さを調整します。卵は衣に使うところから、大さじで2回位入れます。わざわざ、このためにもう1個卵を割る必要はありません。
  • ゴーヤ全体に小麦粉がうっすら着くように、ボールの中でまぶしてから、肉を詰めます。

    ひき肉にAを混ぜる 最後に片栗粉 ゴーヤに詰める

  • 天ぷらの衣はゴーヤに滑らかにつくように、ていねいに混ぜます。それを肉を詰めたゴーヤに平らにつけて、180℃の油で揚げます。

    衣はなめらかに 衣を平らにつける 180℃の油で揚げる

  • レモン汁、塩、天つゆなど好みの味付けで召し上がれ。

ちょっと一言


§【ご意見、ご感想をお寄せください。ご質問もどうぞ。】  ichiban@kateiryouri.com


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